Przekona sie dopiero pozniej jaki postep dla jakiego zakresu zrobil najwiekszy i na tym to wlasnie polega. Powiem Ci wiecej, sa ludzie co wcale nie robia MC i przysiadow a potem niespodziewana kontuzja na plaskiej - kregoslupa, ja takich nazywam blaznami i ignorantami i nawet nie wchodze do tematu jak ktos pisze ze nie robi tak podstawowych [...]
[...] to ten zespół potrzebuje wzmocnień. WP: Jedynie gra Łukasza Fabiańskiego nie budzi większych zatrzeżeń. Jednak im dalej w pole tym gorzej. Czy drużynie nie przydałby się jakiś wstrząs? Czy powinien grać np. bardzo słabo spisujący się od początku sezonu Łukasz Surma, w dodatku kapitan? - Na pewno Łukasz Surma nie jest najsłabszym ogniwem tej [...]
[...] na liście najlepszych zawodników bez podziału na kategorie wagowe, to obiecuję ci, że znalazłby się w pierwszej piątce. Wierzę, że będzie jednym z najlepszych zawodników UFC jakich kiedykolwiek widzieliśmy. Trenuję z Islamem od siedmiu lat. Widzę go jak obija DC (Daniela Cormiera), pokonuje Luke’a (Rockholda), daje Khabibowi najtrudniejsze rundy. [...]
[...] jeszcze przed przerwą Chimaeva w rywalizacj. Sytuacja nie uległa zmianie, Magny powiedział, że chce walki z Chimaevem jeszcze bardziej, po tym jak zobaczył wysiłek, jaki włożył on w walkę z Jingliangiem. "Nikt nie chce z nim walczyć. Wątpię, żeby w poniedziałek, kiedy wyjdą nowe rankingi, ktokolwiek z pierwszej dziesiątki zawalczył z tym [...]
[...] czy to słuszne. No ale skoro samopoczucie ":-D" to rób sobie, co chcesz. Tylko potem daruj sobie te wszystkie "szkoda, że nikt mi nie powiedział" ;-] Co do USA - to jaki sens ma porównywanie z innym kontynentem? Na Europę patrz - Polska jest od lat ostro krytykowana (żeby nie mówić: potępiana) przez środowiska mikrobiologów medycznych za [...]
[...] do ciężkiej pracy nad tym elementem naszej kochanej gry. Zaczniemy od tego, co najważniejsze: POSTAWA Bardzo ważny, choć może wydawać się mało istotny, jest sposób, w jaki ułożone jest nasze ciało w momencie przygotowań, a także samego rzutu. Najważniejsza sprawa - stój prosto. W całym NBA nie sposób znaleźć choć jednego zgarbionego [...]
[...] wejdzie. Odnośnie dzisiaj to praktycznie pół dnia przespałem/ pół przeleżałem. Jutro dzień prawdy, rano robię ważenie i wymiary. Na pewno zetnę węgle w DT do 250g i zobaczę jaki postęp był jak średni to zdecyduję się chyba też węgle w DNT zbić do 200g, jednak przesadzać nie chcę też bo redukcję zaplanowałem na 10-12tygodni, później w niedzielę [...]
[...] lekko łamaną 35kgx12 (2serie), 40x12 (2serie) 6.Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 28kgxmax (4serie) 7.Allahy 32,5kgx12 (3serie) Foto wrzucam sernika najlepszy jaki robiłem do tej pory mi wyszedł marko na 100g BTW 16/9/7,5 175kcal Suple: 3tabsy Zma 5g beta alaniny przed treningiem 15g Bcaa w trakcie 10g krety mono [...]
[...] w sobotę i niedzielę miał być mega cheat wielkanocny, który szedł tak jak miał iść i w nocy miałem mały wypadeczek, to znaczy wylądowałem w szpitalu z bólem głowy najgorszym jaki kiedykolwiek przeżyłem. Po 10h czułem się już dobrze i kontynuowałem wpieprzanie jak świnia (jedzenie które podają w szpitalach+nadopiekuńczość rodzinki+brak innych [...]
no ja myślę, że opcja 2800kcal, 3x crossfit (lub ABA/BAB przy czym A to będzie crossfit, a B to FBW), 2x cardio/hiit/metaboliczny i 1x orlik to będzie taka opcja w sam raz na początek. I tak sylwetka jako taka jest sprawą drugorzędną - byleby było widać 6 pak jaki i wyniki sportowe były jak najlepsze
mógłbyś mówić o narzekaniu gdybym gadał jaki to jestem biedny, nie ćwiczył i nic nie robił w kierunku regeneracji. A ja mimo bólu robię codziennie treningi, staram się jak najlepiej zregenerować te łydy, jedynie informuję, że w niektórych ćw jest lipa, właśnie ze względu na łydy
Może i racja - ale to trochę burzyło pewien porządek jaki od wielu lat się wyklarował w teorii treningu. Niemniej jednak pewnie kiedyś napisz i tak - bo to jest wbrew pozorom bardzo, ale to bardzo przydatne narzędzie także w treningu sylwetkowym czy też w przygotowaniu fizycznym pod inne sporty, a nie tylko dla dwuboistów czy trójboistów.
[...] że jest tyle fajnych ćwiczeń więc ciężko wybrać tylko kilka, a potem wychodzi morderczy trening :-P Chętnie wypróbowałabym czegoś lżejszego, a przy okazji zobaczyłabym jaki wpływ taki trening miałby na moją sylwetkę... P.S. Wczoraj był mój dzień treningu, ale niestety nie udało mi się na niego dotrzeć, z uwagi na osobiste sprawy. Dziś kolej [...]
[...] x 19 od następnego treningu podnoszę ciężar już od pierwszej serii, muszę trochę poćwiczyć, ponieważ zauważyłam, że od trzeciej serii zaczynają drgać mi ręce i nie wiem w jaki sposób nad tym panować żeby nie było przy tym widać, że "latają" mi te hantle...potem bolą mnie ręce od trzymania hantli, ale klatka też pracuje ;-) Dygotaniem się nie [...]
[...] brzuch - brzuch bolał po ćwiczeniach jeszcze długooo i dziś jeszcze czuję wczorajsze ćwiczenia zaserwowane przez prowadzącą }:-( Poza tym nawet na tych zajęciach zauważyłam jaki człowiek słaby jest po głupiej przerwie 1,5 miesiąca (zgroza) :-( Dobrze chociaż, że są i takie ćwiczenia krótkie, na które mogą iść osoby zabiegane nie dysponujące [...]
[...] jednego z moich dwóch posiłków. Wbrew pozorom nawet mając mało kalorii, można wciągnąć spory kawał sernika i zmieścić go w makro. Ale oczywiście trzeba uciąć z innych rzeczy. Kwestia wyboru, a mi sernik zaspokaja ciągoty na słodkie i idealnie pasuje mi do HF LC w jaki aktualnie się bawię :-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-10-24 23:24:18
[...] się wypadki, gdy zawodnicy biorą udział w poza ringowych „akcjach”, jednak sytuacja ta zdarzyć może się każdemu fighterowi, niezależnie od sportu jaki trenuje. Na szczęście, głównie dzięki mediom i sporej propagandzie boks staje się coraz bardziej popularnym sportem. Oczywiście tutaj nie mówię tylko o zawodowcach, czy [...]
[...] - przyszela paczusia z tym co mi najbardziej teraz potrzebne: probiotyki kilkaset kapsów - styknie na 100-150dni lub dawno chcialem wyprobowac melatonika wiadomo w jakim celu sluzy - porcja 5mg! Time release - czas uwalniania 8h - zobaczymy "reguluje zegar bilogiczny organizmu, zapewnia prawidłowy rytm dzień noc. Ma ona też [...]
Pany znalazłem moje foty z wagą 87kg Niby myślałem ze sie nic nie zmieniło a jednak - jaki tu byłem spasły tu chyba z lipca/sierpnia zeszłego roku jest A mam nadzieje że bedzie lepiej. Ale z brzucha poszło już od początku tego cyklu 3cm Ps: co robić ? jade już na Lc samym a waga i tak stoi / albo idzei do góry a mięcho rośnie bo mam krwawy [...]
Stanisuaf / Silniejszy niz wczoraj, silniejszy pół dnia temu, silniejszy niż godzinę temu...
